Clínica Psicológica y Psicoterapia

La Ansiedad no es más que un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos potencialmente peligrosos para nosotros. De esta forma, nuestro cuerpo se prepara para la lucha y de esta manera tener posibilidades para sobrevivir. Es por eso que sentimos activación cuando entramos en este estado de ansiedad. Cuando tenemos un problema, la ansiedad nos ayuda a estar alerta y a buscar soluciones para tratar de solventarlo. Sin embargo, la ansiedad deja de ser funcional cuando la sentimos ante estímulos que no son realmente peligrosos (como nuestros pensamientos) y que a veces, ni si quiera son reales y que se manifiestan ya sea en forma de crisis o bien como un estado persistente y difuso, generando de esta manera en nosotros sensaciones de malestar y sufrimiento. Siendo de esta manera muy importante para nuestro bienestar y calidad de vida, aprender a controlarla mediante una serie de técnicas que os enseñaremos en este taller. 

Ejercicios a través de textos y vídeos, que aplicados en el día a día y convertidos en hábitos y estilo de vida podrán ayudaros a frenar los síntomas tan desagradables que la ansiedad provoca, aprendiendo a controlarla y aumentando, así, vuestro bienestar y calidad de vida. 

- Satisfacción con la propia vida.

- Conocimientos teóricos y prácticos sobre la ansiedad.

- Disminución y control de la ansiedad en todos sus niveles (fisiológico, cognitivo y motor).

- Conocer el grado de tu ansiedad y saber cómo actuar ante ella.

- Todo tipo de estrategias (físicas y cognitivas) para controlar la ansiedad.

- Aprender a solucionar tus problemas.

- Adquirir tolerancia a la incertidumbre.

- Entrenar la práctica de meditación y Mindfulness.

- Higiene del sueño (aprender a dormir bien).

- Actitud positiva y de agradecimiento hacia la vida.