Clínica Psicológica y Psicoterapia
TU PSICÓLOGO EN EL CENTRO DE VALENCIA y BARCELONA
Talleres y charlas
Talleres y charlas
PIDE CITA AHORA
678 016 840
662 288 122
PSICOPLANES: TALLER DE AUTOESTIMA
Destinado a:
La Autoestima es comúnmente conocida como “quererse a uno mismo”, pero es un concepto mucho más complejo que engloba muchos otros aspectos.
Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de sí mismo y eso implica todos los sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida gracias a nuestras experiencias. Esto quiere decir que no es innata, se ha ido desarrollando con el paso del tiempo gracias a nuestras vivencias, nuestro contexto familiar y social y con la imagen que los demás nos devuelven de nosotros mismos. Por todo esto somos capaces de modificarla y trabajar por mejorarla.
Contenidos:
La autoestima sana puede ser un motor que nos impulse a conseguir nuestras metas, nos aporte seguridad, confianza, identidad, valor, y competencia personal para afrontar los problemas. Por todo esto, es fundamental trabajar en ella y tratar de sacarle el máximo partido posible.
En este taller vamos a realizar ejercicios, que aplicados en el día a día y convertidos en hábitos y estilo de vida os acercarán poco a poco a vosotros mismos, os ayudarán a conoceros mejor, a aceptaros y a conformar una autoestima sana.
Objetivos:
- Satisfacción con la propia vida.
- Hablar sin problemas tanto de los logros y cualidades como de los fracasos y debilidades.
- Ser capaz de dar y recibir halagos y otros gestos de forma asertiva.
- Estar abiertos a las críticas constructivas y ser capaz de reconocer los errores.
- Sentir apertura y motivación ante nuevas experiencias y situaciones.
- Saber aportarnos momentos de placer y disfrutar de las pequeñas cosas.
- Capacidad de disfrutar de la alegría y bienestar, así como del malestar.
- Diálogo mental positivo y constructivo.
- Comunicación asertiva tanto con uno mismo como con los demás.
- Prioriza sus necesidades antes que la aprobación de los demás.
Lugar: Café para 2.
Carrer del Bon Orde 3, Valencia.
Fecha: 19/10/2019
Duración: 120 minutos
Precio: 10 euros (consumición aparte).
REALIZADO CON ÉXITO
MINDFUL EATING: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Destinado a:
El Mindfulness
o atención plena es beneficioso para cualquier persona que desee una mejora de su bienestar personal y de su calidad de vida en todos los sentidos.
Nos ayuda a vivir de forma plenamente consciente, sin rumiar ni juzgar nuestros propios pensamientos, promoviendo la autoaceptación, encontrando de esta manera la paz interior.
El Mindful eating
es una variante del Mindfulness que consiste en alimentarse de manera consciente, ayudándonos a estar en el momento presente y a detectar nuestras señales internas de hambre y saciedad, cambiando así la manera en la que nos relacionamos con los alimentos y mejorando nuestros hábitos alimentarios.
Contenidos:
Ejercicios de atención a nuestras sensaciones corporales, ejercicios de atención consciente a nuestro entorno "aquí y ahora", respiración consciente, autorregulación de la atención, orientación de la experiencia con apertura, aceptación y curiosidad, auto-contemplación, auto-compasión y auto-aceptación. Ejercicios de alimentación consciente. Actitud de apertura y curiosidad hacia diferentes alimentos, siendo conscientes de su olor, su sabor y su textura, utilizando los cinco sentidos. Tomar conciencia de tus sensaciones, emociones y pensamientos y para desarrollar gratitud.
Lugar: Las Pedroñeras, Cuenca.
Fecha: 04/05/2019
Duración: 120 minutos
Precio: 25 euros
REALIZADO CON ÉXITO
MINDFULNESS+Haloterapia
Destinado a:
El
Mindfulness o atención plena es beneficioso para cualquier persona que desee una mejora de su bienestar personal y de su calidad de vida en todos los sentidos.
Nos ayuda a vivir de forma plenamente consciente, sin rumiar ni juzgar nuestros propios pensamientos, promoviendo la autoaceptación, encontrando de esta manera la paz interior.
La
Haloterapia
es un tratamiento natural destinado a personas con problemas respiratorios, baja inmunidad, trastornos de oídos, problemas de piel, problemas de sistema nervioso, entre otros.
Contraindicaciones:
Tuberculosis, tosferina, tratamiento oncológico o hipertensión.
Contenidos:
Ejercicios de atención a nuestras sensaciones corporales, ejercicios de atención consciente a nuestro entorno "aquí y ahora", respiración consciente, autorregulación de la atención, orientación de la experiencia con apertura, aceptación y curiosidad, auto-contemplación, auto-compasión y auto-aceptación. Todo ello mientras disfrutamos de los beneficios de la haloterapia, un tratamiento natural que mezcla las micropartículas de sal con el aire que respiramos.
Lugar:
Salt Cave Valencia, Carrer de Miguel Navarro Escultor, 37, 46035 Valencia.
Fecha: 19/01/2019
Duración: 120 minutos
Precio:
32 euros
REALIZADO CON ÉXITO